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膝关节为何偏爱女性......

时间:2019-08-29 18:32来源:饮食健康
很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰,尤其是年轻的白领女性,患骨关节炎的年龄比男性要早。为什么女人的关节比男人坏得更快呢?很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的

很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰,尤其是年轻的白领女性,患骨关节炎的年龄比男性要早。为什么女人的关节比男人坏得更快呢? 很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰,尤其是年轻的白领女性,患骨关节炎的年龄比男性要早,患骨关节炎的人数也比 很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰,尤其是年轻的白领女性,患骨关节炎的年龄比男性要早。为什么女人的关节比男人坏得更快呢? 很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰,尤其是年轻的白领女性,患骨关节炎的年龄比男性要早,患骨关节炎的人数也比男性要多。据解放军总医院第一附属医院骨科研究所运动关节科统计,近四年来,因严重的骨关节炎致关节毁损,接受人工膝关节置换手术的患者中,有80%是女性;而因髋关节发育不良或脱位,接受人工髋关节置换术的患者80%是女性。 为什么女人的关节比男人坏得更快呢?为什么先天性髋关节发育不良也更多地侵袭女孩儿?解放军总医院第一附属医院骨科研究所运动关节科主任张洪教授从4个方面作了解析。 1.男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女性强健。 男性的职业特征,如狩猎、战争、劳动,都决定了男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮,恢复更快;而女性相对较少从事力量性的劳动,多是疲劳性、劳损性的工作,肌肉力量差,肌肉韧带容易受伤,且累及骨骼不易恢复。 2.承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大。 人的骨骼肌肉的衰老,是与人全身的衰老同时递进的,都是靠激素掌控调节的。承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大,而支撑女性生命的重要激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退,绝经期前后反差很大,骨关节会迅速衰老,表现为钙代谢失衡,骨骼内的钙大量流失,骨小梁开始空虚,胶原蛋白含量下降,肌肉韧带开始松弛。而属于男性的雄激素水平是一个漫长而缓慢的下降和衰退过程,其骨小梁的硬度和胶原蛋白的含量的退变也比女性缓慢。男性的性能力和生育能力都有可能维持到生命的晚年,特别是有运动和健身习惯的男性,膝关节、髋关节到七、八十岁都没太大问题。 3.生育使女性髋关节外翻角度大。 女性由于生育的需要,骨盆比男性更宽大,使得髋关节外翻角度大,更容易引起髋关节系列疾病,而且更容易连带到膝关节,而男性磨损的程度较之女性要轻的多。 4.女性的如厕方式累及膝关节。 人一生的姿势特征对关节健康有很大的影响。男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康。中国女性如厕蹲式为多,一生以80岁计,大约三万天,每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承担体重的1倍重量,而女性蹲着上厕所时,膝关节承受的重量是体重的6倍。可见,女性比男性更容易患膝关节炎,发病年龄也相对更年轻。如果膝关节炎没有得到科学与正确的治疗,病情发展到晚期致使关节毁损,只能是换人工关节了。 张洪特别强调要训练肌肉,保护关节,节约关节。那么,女性朋友应该怎么做呢? ·要选择不累及关节的体育项目并坚持锻炼,如游泳、骑自行车、大步走、健身房各种训练肌肉保护关节的健身训练,使骨骼肌肉从年轻到老一直保持强壮。 ·平稳度过更年期,不把更年期的正常反应看得太严重。 总之,女性要好好锻炼,好好补钙,好好饮食,好好睡觉,还要好好晒太阳。因为只有“健”才是女人真正的名片。 张洪,解放军总医院第一附属医院骨科关节与运动医学病区主任、主任医师、教授、博士生导师。擅长复杂人工全髋关节置换与全膝关节置换术、翻修术,小切口人工全髋关节置换与全膝关节置换术。

痛风关节炎是由于血尿酸增高所引起关节损伤,大多以第1跖趾关节剧痛为首发症状。针对痛风关节炎,除服用抗痛风药外,还应注意以下三点。

膝关节炎是45岁以上中老年人最具代表性的退行性疾病之一,是引起膝关节疼痛和病废的重要原因,严重影响患者的日常生活。

●大量饮水 大量饮水可促进尿酸排泄,降低血尿酸水平,增强抗痛风药的疗效。患者每日饮水量不应少于2000毫升。

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●限制嘌呤类食物的摄入 痛风性关节炎患者原则上应不吃黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鳕鱼、沙丁鱼、蛤蜊、鲢鱼等高嘌呤食物;少吃鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹、豆制品、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等含嘌呤较多的食物。。

临床研究发现,女性患骨关节炎的年龄比男性要早,女性患骨关节炎的人数也比男性更多。最终因严重的骨关节炎致关节毁损接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性。为什么女人的关节比男人坏得更快?

●养成好习惯 研究表明,过度劳累、精神紧张、酗酒等不良生活方式都可成为痛风关节炎发作的重要诱因。因此,患者应养成良好的生活习惯,按时作息,充分睡眠,劳逸结合,并做到精神放松,情绪乐观,不吸烟,不酗酒。

为何女性更容易惹上膝关节炎?以下几点因素可以解释这一现象:

关节炎、肩周炎等是常见的关节炎症,秋冬季是高发时节。夏季的特点是气温高、雨水多、湿气重,关节炎症患者同样要引起注意,防病情复发。

训练肌肉保护关节

夏季涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿,湿邪侵入关节,会加重风湿或类风湿性关节炎、肩周炎。为减少湿邪入侵,夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,而当室外艳阳高照时,要适当开窗通风;使用空调时,要经常利用其抽湿功能,保证室内空气湿度一般不高于60%。中老年人尤其应避免在潮湿处睡卧,不要在出汗后洗凉水浴或洗脚。

男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女人强健。男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮,恢复更快;而女性相对不从事力量性的劳动,多是疲劳性、劳损性的工作,肌肉力量差,肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不易恢复。

阴雨天外出时,要及时避雨;万一涉水淋雨,回家后可饮服姜糖水;衣服汗潮后,要及时洗澡更衣;梅雨过后,要晾晒衣被,以驱潮消霉。

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俗话说,人老膝先老。对中老年人来说,膝关节疾病是很常见的。那么日常生活中,我们该怎样治疗膝关节疾病呢?最好的办法是采用自然疗法。所谓自然疗法,就是应用与我们生活有直接关系的物质与方法。

激素代谢的性别差异

运动疗法

人的骨骼肌肉的衰老,是与人全身的衰老同时递进的,都是靠激素掌控调节的。承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大,而支撑女性生命的重要的激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退,绝经期前后反差很大,骨关节会迅速衰老,表现为钙代谢失衡,骨骼内的钙大量流失,骨小梁开始空虚,胶原蛋白含量下降,肌肉韧带开始松弛。

——休息与锻炼相结合

而属于男性的雄激素水平是一个漫长而缓慢的下降和衰退过程,其骨小梁的硬度和胶原蛋白的含量的退变也比女性缓慢。男性的性能力和生育能力都有可能维持到生命的晚年,特别是有运动和健身习惯的男性,膝关节、髋关节到七、八十岁都没太大问题。

编辑:饮食健康 本文来源:膝关节为何偏爱女性......

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