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养生先养骨是什么意思

时间:2019-07-30 05:49来源:饮食健康
通常,身子骨硬朗代表着一个人身体健康。随着年龄的增大,骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病困扰着人们。对于骨骼的养护,应该注意哪些问题呢? 中医认为,

通常,身子骨硬朗代表着一个人身体健康。随着年龄的增大,骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病困扰着人们。对于骨骼的养护,应该注意哪些问题呢?

中医认为,肾主骨,因此养骨要先养肾,而骨与筋、经络是相连的,所以养骨不是单纯的养骨骼

这些年老百姓们的生活水平逐步的提高,短短几年之内,很多人家就住上了崭新的楼房,房间装修的非常美丽舒适。而且汽车也进入了越来越多普通的家庭之中,大家的健康意识也提升了不少。养生方面的知识是大家很感兴趣的,而养生先养骨是基本的道理。那么,养生先养骨是什么意思?对此请看下文的解答。

首先,我们要纠正养骨的误区。不少人认为,养骨就是养骨骼,这是一个误区。骨与筋络、脏腑的关系十分密切,养骨并不单单是养骨骼,也是养经络和脏腑。此外,很多人会觉得,养骨很简单,吃点保健品,补点钙就可以了。这种观点是片面的,如骨质疏松患者,血钙其实并不低,问题的关键就在于钙不能被骨质吸收。

对于中老年人,人们说他们健康,往往会说他们身子骨硬朗,由此可看出骨与健康关系密切。而到了中老年,不少人发现,骨质疏松、骨质增生、腰间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病接踵而至。中医认为,养生先养骨,那么养骨就是养骨骼吗?补钙能不能养骨?养骨是要动还是静?专家又都推荐哪些养骨方呢?

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那么,生活中具体该怎样养骨呢?中医讲,“肝主筋,肾主骨”,因此养骨先得养肾。如喝些生熟地龙骨汤,生熟地是补肾的良药,骨头汤含钙丰富,两者搭配能强身健骨。同时,奶及奶制品、豆制品、虾皮、鱼、海带、坚果类、花椰菜等也应多吃。另外,从年轻时就要多喝牛奶,经常进行锻炼,为晚年骨骼储备钙质。

养骨误区

不少市民认为,养骨就是养骨骼,骨骼好身体就健康,其实这是一个很大的误区。骨与筋、经络都是相连的,中医上讲养骨,它和骨骼、筋、经络,以及脏腑之间的关系都是密切相关的,因此,养骨并不是单单养骨骼,也是养经络和脏腑。

除饮食外,常进行中医推拿按摩,对骨、筋和经络都有好处。如掌推腰眼。腰眼在腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸,为肾脏所在部位。常按摩腰眼处,能温肾阳、固精益肾、畅通气血。还可按揉关元穴。关元穴位于脐下3寸处,常按揉可以补益肾气、培元固本。还可以按揉足心,以达到强肾健身的效果。

养骨就是养骨骼?

很多人会觉得,养骨很简单,吃点保健品,补点钙就可以。这种观点是片面的。如中老年人,他们血液中钙并不低,因为骨头是钙的重要储存器,当年纪大出现骨质疏松的时候,钙不能沉到骨骼里去,大量的钙就跑到血液里,因此骨质疏松的患者,血钙并不低,那问题的关键就在于钙不能被骨质吸收。

此外,运动对骨疾病起着很好的防治效果。散步、登山、步行、游泳都是很好的运动,可使关节活动范围增大,还可减轻骨骼僵硬、酸痛等不适。在运动的同时,晒晒太阳,对骨骼也有帮助。

不少市民认为,养骨就是养骨骼,骨骼好身体就健康,广西体育医院院长曹彦彬说:“其实这是一个很大的误区。”曹彦彬说,骨与筋、经络都是相连的,中医上讲养骨,它和骨骼、筋、经络,以及脏腑之间的关系都是密切相关的,因此,养骨并不是单单养骨骼,也是养经络和脏腑。

中医讲,肝主筋,肾主骨,肾在中医里,是分泌性激素的内分泌系统,如男性强健雄壮,它有雄激素,女性柔美,它有雌激素,性激素影响骨的质量,性激素分泌不足时,单纯补钙并不能养骨。健康的骨头要有一定的韧性,而长期吃钙片,会使骨头变脆。因此除了补钙外,养骨还要养肾。

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补钙就可养骨骼?

澳门新葡亰平台官网,养生先养骨是什么意思?经过上文的详细介绍,大家应该明白了这句话的含义了。养骨并非是大家字面意思上理解的养骨骼,而是养静脉和脏腑,养肾。养生的学问是非常多的,大家多了解一些这方面的知识的话,对于身心健康都是相当有好处的。

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很多人会觉得,养骨很简单,吃点保健品,补点钙就可以。曹彦彬说,这种观点是片面的。如中老年人,他们血液中钙并不低,因为骨头是钙的重要储存器,当年纪大出现骨质疏松的时候,钙不能沉到骨骼里去,大量的钙就跑到血液里,因此骨质疏松的患者,血钙并不低,那问题的关键就在于钙不能被骨质吸收。

另外,曹彦彬说,中医讲,肝主筋,肾主骨,肾在中医里,是分泌性激素的内分泌系统,如男性强健雄壮,它有雄激素,女性柔美,它有雌激素,性激素影响骨的质量,性激素分泌不足时,单纯补钙并不能养骨。曹彦彬说,健康的骨头要有一定的韧性,而长期吃钙片,会使骨头变脆。因此除了补钙外,养骨还要养肾。

坐着休息就不伤骨?

曹彦彬说,中医认为“站伤骨,走伤筋”,长期站着的人,伤骨头,走路多的人,易伤筋。他打比方说,像刘翔一样,长期跑太多了,筋就容易受伤,因此静也不行,但动过量了也不行。

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